Ontdek de kracht van coaching
Je staat midden in het leven. Je werkt, zorgt, regelt en probeert alles draaiende te houden. Van buiten lijkt het misschien goed te gaan. Maar van binnen voelt het anders.
Misschien merk je dat je energie langzaam weglekt.Dat je blijft doorgaan, terwijl rust en richting ontbreken. Of dat je twijfelt of dit nog bij je past. En ergens weet je: zo wil ik niet blijven doorgaan.
Coaching is een moment om stil te staan. Om uit de automatische stand te stappen en weer te voelen wat er speelt. Zodat je helder krijgt wat voor jou belangrijk is
en keuzes gaat maken die daarbij passen.
In mijn begeleiding brengen we denken, doen en energie weer op één lijn. Niet alleen begrijpen wat er speelt, maar het ook anders gaan doen in je dagelijks leven.
Zodat je meer rust ervaart, je grenzen beter voelt
en weer richting hebt in je werk en leven.
Je kunt bij mij terecht als je vastloopt in je werk,
als stress of vermoeidheid zich opstapelen,
of als je voelt dat het tijd is voor verandering.
Wat je vraag ook is, je hoeft het niet alleen uit te zoeken.
Voel je dat dit over jou gaat?
Dan ben je welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Loopbaan
Herkennen dat het niet meer klopt
Soms voel je dat het schuurt in je werk.Dat je doet wat er van je verwacht wordt, maar dat het niet meer echt bij je past.
Stilstaan bij wat belangrijk is
In coaching nemen we de tijd om stil te staan en uit de automatische stand te stappen. Zodat je weer helder krijgt wat voor jou belangrijk is en wie je bent in je werk.
Inzicht in energie en motivatie
We onderzoeken waar jouw energie zit, wat je motiveert en wat je leegtrekt.
Omgaan met twijfel en keuzes
Je leert omgaan met onzekerheid en keuzes maken die bij je passen. Met meer vertrouwen in jezelf en je richting.
Stappen zetten naar passend werk
Vanuit die basis zet je bewuste stappen richting werk dat klopt en energie geeft. Zodat je weer voelt dat je op de juiste plek zit.
Stress – & Burn-out
Herkennen dat het te veel is
Je merkt dat je te lang bent doorgegaan.
De spanning stapelt zich op en je lichaam geeft signalen. Misschien voel je dat het zo niet langer kan, maar weet je niet hoe het anders moet.
Stoppen met roofbouw
In coaching doorbreken we het patroon van blijven doorgaan, zodat er ruimte ontstaat om te herstellen.
Stap voor stap je energie terug
We werken aan het opbouwen van je energie met kleine, haalbare stappen die je volhoudt.
Leren omgaan met stress en grenzen
Je leert stress eerder herkennen, je grenzen voelen
en keuzes maken die beter bij je passen.
Een nieuwe, duurzame balans
Zodat je niet alleen herstelt,
maar ook leert hoe je die balans bewaakt in je dagelijks leven. En weer voelt dat jij regie hebt over je keuzes, je grenzen en je energie.
Jongeren & Studenten
Inzicht in energie en motivatie
We kijken naar waar jouw energie zit en wat jou motiveert, op school én daarbuiten. Wat geeft je energie? En wat kost juist veel moeite?
Bewust worden van je patronen
Je ontdekt welke gewoontes en reacties steeds terugkomen. Zodat je beter begrijpt waarom je doet wat je doet en waar je kunt bijsturen.
Omgaan met druk en onzekerheid
Je leert omgaan met stress, verwachtingen en twijfel.
Zodat je meer rust ervaart in je hoofd en steviger staat in de keuzes die je maakt.
Versterken van je zelfvertrouwen
Je ontwikkelt meer vertrouwen in jezelf en je eigen kunnen. Niet door harder je best te doen, maar door beter te begrijpen wat bij jou past en wat je nodig hebt.
Je leert luisteren naar je eigen gevoel, keuzes maken die daarbij aansluiten en minder afhankelijk te zijn van wat anderen verwachten of vinden.
Stap voor stap vooruit
Van daaruit zetten we haalbare stappen. Niet alles tegelijk, maar op een manier die bij jou past. Zodat je meer rust, richting en vertrouwen ervaart
in je studie en je leven.
Onderwijsprofessionals
Herkennen van de druk in je werk
Werken in het onderwijs vraagt veel van je. Je staat er voor je leerlingen, je collega’s en de verwachtingen zijn hoog. Misschien merk je dat het je energie kost of dat je soms twijfelt of je het goed genoeg doet.
Ruimte om stil te staan en te reflecteren
In coaching en intervisie ontstaat er ruimte om stil te staan. Om te kijken naar wat er speelt in je werk, in je gedrag en in je patronen. Zodat je met meer bewustzijn kunt handelen, in plaats van alleen te reageren.
Groeien in professioneel leiderschap
Je ontwikkelt stevigheid in je rol voor de klas. Je leert vertrouwen op je eigen manier van werken en keuzes maken die bij jou passen als professional.
Leren van en met elkaar
In intervisie leer je van collega’s die tegen dezelfde dingen aanlopen. Door ervaringen te delen en samen te reflecteren, ontstaan inzichten die je direct kunt toepassen.
Balans en energie bewaken
Je leert beter omgaan met de druk van het vak
en je energie en grenzen te bewaken. Zodat je niet alleen blijft geven, maar dit ook op een duurzame manier kunt volhouden.
Opbouw van het traject
Opbouw van het traject
Kennismaking
We starten met een kennismakingsgesprek waarin we jouw vraag verkennen, waar je nu staat en waar je naartoe wilt. Ook kijken we of er een klik is want coaching werkt alleen als er vertrouwen en veiligheid is. Daarna beslis je zelf of je wilt starten.
Wanneer coaching via je werkgever loopt, stemmen we doelen en verwachtingen samen af. De gesprekken zelf blijven altijd vertrouwelijk.
Intake en coachdoelen
Bij de start verdiepen we jouw situatie en brengen we belangrijke thema’s in kaart. Samen formuleren we een heldere coachvraag en doelen, die we gaandeweg kunnen bijstellen.
Coachinggesprekken
In de sessies werken we aan inzicht, vaardigheden en verandering. We staan stil bij hoe het met je gaat, verdiepen met oefeningen en reflectie, en vertalen dit naar concrete stappen.
Ik werk met verschillende methodieken (waaronder ACT) en stem steeds af wat jij nodig hebt, bijvoorbeeld rondom stress, energie, patronen of loopbaanvragen.
Afronding
We ronden af wanneer je merkt dat je zelf verder kunt. Een traject bestaat meestal uit 6 tot 8 sessies. We kijken terug op wat je hebt geleerd en hoe je dit kunt blijven toepassen. Indien gewenst plannen we later nog een evaluatie of follow-up.
Over mij
Coach, onderwijsprofessional en mens met een vol leven
Ik ben Julija, coach op het gebied van stress, burn-out, loopbaanontwikkeling en persoonlijke groei.
Naast mijn werk als coach sta ik al jarenlang voor de klas als natuurkundedocent. Ik weet hoe het voelt om veel ballen tegelijk in de lucht te houden en hoe makkelijk je daarin jezelf voorbijloopt.
Op een bepaald moment werd het voor mij te veel.
Mijn lichaam trok aan de bel en ik moest opnieuw kijken naar mijn energie, grenzen en werk.
Niet harder werken, maar eerlijker kijken naar wat echt klopt.
Die ervaring neem ik mee in mijn coaching. Ik help je niet alleen begrijpen wat er speelt, maar ook stap voor stap veranderen wat niet meer werkt.
Zodat je weer rust voelt in je hoofd, energie hebt in je lichaam
en keuzes maakt die écht bij je passen.
Hoe anderen mij omschrijven
Mensen ervaren mij als iemand die rust brengt en snel tot de kern komt. Ik stel scherpe vragen, maar altijd met aandacht en zonder oordeel. Warm, eerlijk en praktisch, iemand die je helpt vertragen én in beweging te komen.
Mijn manier van werken
Mijn stijl is rustig en onderzoekend, met aandacht voor wat er onder de oppervlakte speelt. Zodat je niet alleen blijft denken,
maar ook echt gaat voelen en doen.
Laten we kennismaken
Klaar voor de volgende stap?
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek of mijn begeleiding aansluit bij wat jij nodig hebt.
Stuur me een bericht of plan direct een moment in via Calendly.
Zodat je vandaag al een eerste stap zet richting meer rust, energie en keuzes die écht bij je passen.